Choroba hemoroidalna

Hemoroidy powiększają się w wyniku wzrostu ciśnienia żylnego lub zastoju w żyłach odbytu. Jego przyczynami mogą być:

• problemy z wypróżnianiem: przewlekłezaparcia, silne parcie podczas wypróżnień, biegunka;
• dieta uboga wbłonnik pokarmowy, nadużywanie alkoholu, otyłość;
• tryb życia związany z długotrwałymi okresami siedzenia lub stania,
• przeciążenia: dźwiganie, niektóre rodzaje sportów wyczynowych,
• powikłane operacje okolic odbytu i krocza,.

Ryzyko choroby hemoroidalnej wzrasta z wiekiem. Za rozwój żylaków odbytu mogą także odpowiadać czynniki genetyczne czy inne choroby np. marskość wątroby, guzy miednicy małej.

Jak zapobiegać nawrotom choroby hemoroidalnej?

Bez zmiany stylu życia, choroba hemoroidalna często powraca. By zapobiec rozwojowi objawowych hemoroidów, złagodzić już istniejące objawy oraz przeciwdziałać nawrotom pamiętaj o zdrowej diecie, ruchu, prawidłowej masie ciała oraz higienie pracy i życia.

1. Dieta:

- przejdź na dietę bogatą w błonnik - jedz produkty z pełnego ziarna, warzywa, rośliny strączkowe i owoce;

- pij dwa litry wody dziennie;

- wyeliminuj z jadłospisu czekoladę, mocną herbatę i inne produkty, które mogą powodować zaparcia, unikaj alkoholu.

2. Ruch - dzięki aktywności fizycznej (nawet krótkim, ale regularnym spacerom) zapobiegniesz zaparciom. Przerywaj okresy długotrwałego siedzenia lub stania krótkimi ćwiczeniami lub marszem.

3. Prawidłowa masa ciała - schudnij, jeśli masz nadwagę lub otyłość. Dodatkowe kilogramy przyczyniają się do powstawania hemoroidów,

4. Higiena pracy i życia:

- unikaj długiego siedzenia lub stania – długie pozostawanie w jednej z tych pozycji zwiększa nacisk na żyły w odbycie;

- unikaj dźwigania, jeśli dźwigasz staraj się podnosić przedmioty z ziemi w prawidłowy sposób,

- nie wstrzymuj wypróżnień - korzystaj z toalety, gdy tylko poczujesz potrzebę, unikaj silnego parcia na stolec.